Les stages

Profiter des vacances pour prendre du plaisir et s’améliorer

Cet été, le MOHA vous propose différents stages (voir le détail ci-dessous) :

  • 18 au 22 juillet: Stage Perfectionnement / Championnat du Monde
  • 25 au 29 juillet: Stage Duathlon
  • 15 au 19 aout: Stage Perfectionnement + Découverte
  • 22 au 26 aout: Stage Koh-Lanta

Horaire : 9:00 à 16:00 avec une garderie de 8:00 à 17:00 (sur inscription)

Prix : 20 €/Jour ou 80 €/ Semaine

Les stages sont ouverts pour les enfants nés entre 2017 et 2009

Adresse : Rue Taille Coleau 84/Z 7034 Obourg

Inscription : inscrivez-vous via le lien inscription

Formule Lunch Pack:
Nous vous proposons une nouvelle Formule « Lunch Pack » pour un stage ALL IN. (Pas obligatoire)
En collaboration avec le SPAR d’Obourg, nous vous proposons ce pack :

  • Boisson (eau, grenadine)
  • sandwich au choix
    (1/3 baguettes pour les petits ou 1/2 baguettes pour les grands)
    Choix entre: Américain/Dagobert/Jambon/Fromage/Poulet Cury/Thon Mayo + Crudité + sauce au choix
  • 2 collations (un fruit du jour et un biscuit)

Petit lunch 1/3 baguettes : 4,50 euros par jour ou 18 euros pour la semaine
Grand lunch 1/2 baguettes : 5 euros par jours ou 20 euros pour la semaine
Attention pas de lunch pack le vendredi car c’est le jour du BBQ

BBQ de fin de stage: Organisation d’un BBQ le vendredi midi à 3 euros pour un pain saucisse et un petit apéro

Organisation d’une journée type : 

  • 9h00 à 10h20 Echauffement 
  • 10h20 à 10h40 Collation 
  • 10h40 à 12h00 Activité 1 
  • 12h00 à 13h30 Repas + récréation
  • 13h30 à 14h40 Activité 2
  • 14h40 à 15h00 Collation 
  • 15h00 à 16h00 Activité 3

     

    Thème du stage : Championnat du Monde d’athlétisme

    Ouvert à tous

    • Lundi : Entrainement de course 
    • Mardi : Entrainement de saut 
    • Mercredi Entrainement de lancer 
    • Jeudi : La compétition des champions du MOHA 
    • Vendredi : Grand Jeux 

    Stage perfectionnement 

    Pour les enfants pratiquant déjà l’athlétisme

    Lundi : 

    • Travail de la technique de course 
    • Travail de course de haies 
    • Travail du saut en longueur 
    • Travail du Lancer du Poids

    Mardi :

    • Travail de l’endurance 
    • Travail du lancer du Javelot ou Balle de Hockey (en fonction de la catégorie) 
    • Travail du saut en Hauteur 

    Mercredi : 

    • Etirement 
    • Travail du lancer du Disque 
    • Travail du passage de relais  
    • Travail du départ en Start 

    Jeudi : 

    • Compétition sur les différentes disciplines travailler : (Sprint 60m + 1000m + Longueur + Hauteur + Poids + Disque + Javelot + 150m H)

    Vendredi : 

    • Découverte de la perche 
    • Grand Jeux 

      Thème du stage : Athlétisme Duathlon

      Ouvert à tous 

      • Lundi : Duathlon Endurance + Lancer 
      • Mardi : Duathlon Sprint + Saut 
      • Mercredi : Duathlon Découverte mixte 
      • Jeudi : La compétition des champions du MOHA 
      • Vendredi : Grand Jeux

        Thème du stage: Découverte

        Ouvert à tous 

        • Lundi : Entrainement de course 
        • Mardi : Entrainement de saut 
        • Mercredi Entrainement de lancer 
        • Jeudi : La compétition des champions du MOHA 
        • Vendredi : Grand Jeux 

        Stage perfectionnement 

        Pour les enfants pratiquant déjà l’athlétisme

        Lundi : 

        • Travail de la technique de course 
        • Travail de course de haies 
        • Travail du saut en longueur 
        • Travail du Lancer du Poids

        Mardi :

        • Travail de l’endurance 
        • Travail du lancer du Javelot ou Balle de Hockey (en fonction de la catégorie) 
        • Travail du saut en Hauteur 

        Mercredi : 

        • Etirement 
        • Travail du lancer du Disque 
        • Travail du passage de relais  
        • Travail du départ en Start 

        Jeudi : 

        • Compétition sur les différentes disciplines travailler : (Sprint 60m + Haies + 1000m + Longueur + Hauteur + Poids + Disque + Javelot + 300m)

        Vendredi : 

        • Découverte de la perche 
        • Grand Jeux

          Thème du stage : Koh-Lanta 

          Ouvert à tous 

            • Lundi : Composition des équipes, épreuve de confort (Course) 
            • Mardi : Entrainement d’immunité – Totem (Longueur – Hauteur)
            • Mercredi: Epreuve des binômes – les destins sont liés (Lancer – précision) 
            • Jeudi : Réunification, Epreuve individuelle (Parcours du combattant athlétique) 
            • Vendredi : Course d’orientation + Les poteaux

              Participez à la vie du Club?

              Le Moha est une association à but non lucratif qui organise l’encadrement des athlètes et diverses manifestations sportives durant l’année.

              Sans bénévoles, ni l’un ni l’autre ne pourrait exister !